Dagindeling

De doorsnee bezigheid tijdens het hoogtepunt van mijn dwang, was proberen de dwang te neutraliseren. Gedachtes zoeken die mijn dwanggedachtes moesten gerust stellen. Iets wat overigens niet werkte. Ik las dat wanneer je meer dan uur per dag last hebt van deze gedachtes men over een dwangproblematiek spreekt. Al zou ik in die periode best 'tevreden' geweest zijn met maar 1 uurtje dwangen per dag. Die dwang slorpte mijn hele dagschema op en achtervolgde me vaak ook 's nachts.

UUR	ACTIVITEIT	Dwanggedachten
07.00 uur	Opstaan	Heb ik nu echt gedroomd dat: - ik homo ben? - met een man aan het daten was? - ... Het zal toch niet waar zijn? Het feit dat ik zo'n droom heb, wil toch niet zeggen dat het echt zo is? Dat kan niet. Dat kan echt niet.
07.15 uur	Douche	Ik heb helemaal geen zin om zo te leven. Op die manier hoeft het voor mij echt niet en straks moet ik naar buiten. Dan kom ik tussen mensen en situaties die het alleen maar erger maken.
07.40 uur	Ontbijt	Krant lezen of toch maar niet. Stel dat ik iets zie of lees waardoor die gedachten of impulsen terug toenemen.
08.40 uur	Werkmoment	Ik ben al tot hier geraakt en dat is al een hele opdracht. Nu hopen dat ik straks niet te veel in de buurt kom van mensen en situaties die het allemaal erger maken. Best niet te veel rond kijken. Niet te veel oogcontact zoeken. Nu gaat het best goed. Maar dat kan snel over gaan.
10.15 uur	Pauze	Het komt weer op. Ik voel het en ik kan er niets tegen doen. Het is sterker dan mezelf. Ik voel vreemde gewaarwordingen en die wil ik niet. Niet kijken, blik afwenden van de personen om me heen. Wat is er toch aan de hand met mij? Zo'n gewaarwordingen heeft een normaal mens toch niet?
10.30 uur	Werkmoment	Er is iets mis. Er is echt iets mis in mijn hoofd. 't Is toch niet normaal dat ik de drang voel om iedereen aan te raken of ik denk dat ik die persoon wil kussen? Het put uit. Het put zo uit om daar tegen te vechten. Moet ik daar tegen vechten? Misschien ben ik gewoon homo.
12.00 uur	Middagpauze	Ik verdraag het niet. Al die mensen in mijn buurt. Al die situaties waarbij die mijn gedachten aanwakkeren. Ik ben er bijna zeker van dat ik iemand ga aanraken of plots zou kunnen kussen. Blijf alsjeblieft uit mijn buurt. Het voelt allemaal zo verschrikkelijk echt en toch houdt het geen steek.
12.30 uur	Werkmoment	Zelfs wanneer er niets in de buurt is dat onmiddellijk aan mijn angst gelinkt is, ervaar ik vreemde dingen in mijn lichaam en mijn hoofd. Er zitten echt wel een aantal zaken fout aangesloten. Na al die tijd wil ik rust. Alleen maar rust. 1 dag waarop ik al die vreemde dingen niet voel of denk, 1 dag.
16.30 uur	Einde werkmoment	Even afzonderen. Even naar het toilet gaan. Even in de spiegel kijken en terug contact met mezelf proberen te krijgen. Ik weet als ik in de spiegel kijk en mezelf zie dat ik terug wat bij mezelf kan komen. Wat het ook is. Wat ik ook denk of wat er ook in mij gaande is. Dat ben ik niet.
18.00 uur	Avondeten	Ik hoor een ganse dag het woord "Homo". Hoe gaat het? Ik ben homo? Wat heb je vandaag gedaan? Ik ben homo. Zelfs de stoelen en de tafel zijn homo volgens mij. Een ganse dag en het stopt niet. Ik haat die zinnen. Ik haat die woorden en krijg ze maar niet uit mijn hoofd. "Nee, ik ben dat niet. Nee, ik ga dat niet doen" roep ik terug. Maar het helpt niet. Ik krijg geen rust.
20.00 uur	Ontspanning	Alleen en een beetje rust. Weg van de wereld die al die vreemde impulsen en gedachten naar boven brengt. Beetje TV kijken maar opletten met de programma's die ik bekijk. Proberen datgene te vermijden wat mijn gedachten aanwakkert. Geen programma's waar homo's in voorkomen. Geen muziek of films die in homowereld nogal populair zijn.
22.30 uur	Lichten uit	Slapen, eindelijk slapen. Als het meezit droom ik vannacht rustig. De nachten zijn de enigste momenten waarbij ik aan de dwang kan ontsnappen. De enigste momenten van rust en als ik dan goed slaap, kan ik morgen het eerste half uur van de dag toch ontspannen beginnen.